YOGA QUILPUÉ CLASES REGULARES DE LUNES A VIERNES

Clases regulares de lunes a viernes. 

Clases de Hatha Yoga, práctica integral y dinámica, según el concepto de Vinjasa: secuencias de movimiento coordinadas con el flujo de la respiración. 

Yoga Tradicional, práctica de pranayama, asana, meditación y Yoga Nidra (Relajación).

Solicitar Entrevista. Todo público, personalizado.

Embarazadas y tercera edad, o personas que nunca hayan practicado yoga antes, solicitar entrevista previa para conocer las nociones básicas y  "restricciones", o adaptaciones necesarias para la práctica.

Contacto: 79693376 armonizayoga@gmail.com

Masajes a Empresas

Masajes a Empresas y Eventos.

El sábado 7 de diciembre se realizó el evento de fin de año de la empresa GNL.

En esta ocasión, junto a Stephanie Vargas prestamos nuestros servicios como masoterapeutas.

Como siempre, entregamos bienestar y calidad profesional. Los trabajadores y familiares de la empresa GNL quedaron satisfechos, menos contracturas, más relajados y más contentos.

Contacto: armonizayoga@gmail.com

+569 79693376

MASAJES Y BIENESTAR EL RETIRO

WELLNESS

Masajes Terapéuticos

Masaje Reductivo - Masaje Craneal-  Reflexología
 Masaje Relajación - Masaje de Colon-  Masaje Descontracturante- Drenaje Linfático Manual (Certificación en Método López).

            

Contacto:79693376

armonizayoga@gmail.com

Yoga en Quilpué

Sala de Yoga el Retiro es un cálido y acogedor espacio en el sector del Retiro, a pasos del centro de Quilpué. 

Está ubicado en las faldas de los cerros y dotado de  verde belleza, junto al canto de los pájaros, la brisa y el silencio acompañan esta disciplina facilitando su práctica.
De noche, el cielo estrellado.

Contacto: armonizayoga@gmail.com

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Certificación en Axis Yoga

El pionero del yoga en Chile, Gustavo Ponce Lerou, durante años ha estado formando profesores de yoga calificados. 

Después de 2 años de estudios en Yogashala Stgo, tengo el orgullo de recibir mi certificación como Instructora del Método Axis. 

Este método es una adaptación libre del Hatha Yoga creada por mi maestro, la cual responde a las necesidades del cuerpo del practicante de occidente, siendo aún más riguroso en la alineación de la postura y la fluidez de la práctica.

¡Muchas gracias Gustavo!

Posturas de Equilibrio.

Vrksasana, postura del árbol.

Las posturas de balance o equilibrio deben ser vistas como un juego, más que un desafío. Ellas nos dan un toque de elegancia y estilizan el cuerpo.

Desarrollan voluntad, concentración, equilibrio mental y serenidad.

Se activan los tres chakras basales, por sobre todo el primero, ya que nos enraízan. Ello favorece el desarrollo de ciertas cualidades mentales, relacionadas al elemento tierra, como la estabilidad. Habiendo solidez, la mente tiene una base sobre la cual sostenerse y disciplinarse; la mente se aclara.

Importantísimo es "enraizar" el pie. Este sencillo acto de conciencia en nuestras bases (pies) ajustan la pelvis, es decir nuestro centro.

A demás, nos obligan a focalizar la mirada (dejando ojos quietos) e interiorizar los sentidos (pratjahara). 

Todos los pasos anteriores ayudan a generar un alto nivel de concentración lo que estabiliza la mente y a consecuencia, la postura se sostiene en equilibrio.

 Líneas de energía en Yoga

 

"Para practicar yoga, debes estar en una postura confortable y lograr la quietud. Dominamos el cuerpo para luego dominar la mente".

 

Asana, que significa postura, necesita de algunos principios.Energía, equilibrio y atención. La energía debe estar en todo el cuerpo, llevamos nuestra conciencia o "atención" a las diferentes partes del cuerpo, para luego dominarlo como un todo.

 

El equilibrio nace, desde las fuerzas energéticas en oposición, las cuales no son más que líneas de energía complementarias que al ir en direcciones opuestas sostienen la postura.

Por ejemplo, en la postura del guerrero 2 (Virabhadrasana), una pierna va hacia adelante y la otra atrás (así mismo los brazos) ambas fuerzas se neutralizan, deben estar equilibradas para poder sostener dicha postura.

Así mismo, la fuerza de gravedad va hacia abajo, pero debemos crear espacio en nuestras vértebras para alargar la columna y activar los músculos anti gravitatorios.

   Ahora bien, una vez dominados estos conceptos, aprehendidos en el cuerpo, ya no importan más...ahora el siguiente paso es encontrar el estado de yoga, respirar en la postura y permanecer quietos.

Para practicar yoga, debes estar en una postura confortable y lograr la quietud. Dominamos el cuerpo para luego dominar la mente.

Una vez dominado el cuerpo...viene lo más importante...aprender a meditar...yoga se trata sobre la mente, y para ello la respiración aquietará nuestros pensamientos.

Perseverancia, disciplina y fe...la paciencia será un premio a desarrollar.

Yo me atreví a recorrer este camino de autoconocimiento

¿Te atreves a domesticar tu mente?